熱中症予防の注意喚起について

  最近、熱中症による健康被害が数多く報告されており、まだまだ気温の高い日が続く予報となっております。また、救急搬送される方も少なくありません。
  今年度は、新型コロナウイルスの感染予防のための新たな生活様式「ひょごスタイル」として、感染防止の基本である「3密（密集・密接・密閉）」を避ける、マスクの着用等が実践されています。
  このため、今夏は例年以上に熱中症に留意する必要があります。
  住民が十分な感染予防を行いながら、熱中症予防をこれまで以上に取り組めるよう、兵庫県では、熱中症予防行動のポイントを以下のとおりまとめております。

「ひょうごスタイル」を踏まえた熱中症予防行動

■暑さを避ける

・冷房時でも換気扇や窓を開けるなどして換気しましょう。
・気温や湿度が高いなかでのマスク着用にはご注意ください。

■こまめに水分補給をする

■日頃から健康管理をする

■暑さに備えた体力づくりをする

■熱中症になりやすい人などへ配慮する

・熱中症になりやすい高齢者・子ども・障がい者への目配り、声かけを心がけましょう。
・人と十分な距離（少なくても2m）を確保することが難しいときは、マスクを着用しましょう。

熱中症が疑われる人を見かけたら

■涼しい場所へ

  エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

■からだを冷やす

  衣類をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）

■水分補給

水分・塩分を補給する

  兵庫の新たな生活様式「ひょうごスタイル」を踏まえた熱中症予防行動をとり、  気温の高い日が続く時期に備え、感染防止の3つの基本である【1】マスクの着用や身体的距離（ソーシャルディスタンス）の確保、【2】手洗いの現行励行や、【3】「3密（密集、密接、密閉）】を避けながら、「新しい生活様式」における熱中症を予防しましょう。

熱中症とは？

 暑いところで運動や作業などを行うと、筋肉では多量の代謝熱が生み出され、それを体外へ拡散して体温上昇を防ぐため、皮膚表面の血流が増加し、汗をかきます。その状態が続くと、体内の水分と同時に塩分がどんどん失われ、体温調節機能が働かなくなり、脳への血流が滞るなどして起こるのが熱中症です。

熱中症の症状は？

 熱中症の症状は、重症度別に1.度から3.度までに分類され、適切な手当てをしないと症状が進みます。
1度（現場での応急処置で対応できる軽症）＝筋肉のけいれん、こむらかえり、めまい、立ちくらみ、失神、大量の発汗などの症状
2度（病院への搬送を必要とする中等症）＝吐き気、頭痛、おう吐、倦怠感・虚脱感（体がぐったりする、力が入らない）などの症状
3度（入院して集中治療の必要性のある重症）＝高体温（体に触ると熱いという感触）、意識障害（呼びかけや刺激への反応がおかしい）、けいれん（体にがくがくとひきつけがある）、手足の運動障害（歩けないなど）などの症状

予防するには？

1. 急に暑くなったときや暑さに体が慣れるまでは、長時間の激しい運動は避け、徐々に体を慣らしていく
2. 運動前に水分を取り、運動中も休憩と水分補給をこまめに行う
3. 日常生活でも涼しい服装で、屋外では帽子や日傘などを利用し、のどが渇く前に少しずつ水分補給を心がける

熱中症の手当ては？

涼しい場所に避難する

 風通しのよい日陰やクーラーが効いている室内などに避難させ、足を高くして休む。スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給する

体温を冷やす

 衣服を脱がせて、体から熱の放散を助ける。露出させた皮膚に水をかけ、うちわや扇風機などで体を冷やす。氷などでわきの下や足の付け根などを冷やす

救急車で医療機関に搬送する

 意識があっても、少しでもおかしいと感じたら迷わずに救急車を呼ぶ。意識障害の場合、気道に入る恐れがあるので水分を与えず、救急車が来るまで冷やし続ける