健康器具を設置しました
健康増進や体力づくりのために松尾台うぐいす池公園と大島であい公園に健康器具を設置しました。
ウォーキング前後のストレッチや筋力維持のトレーニングなどにお役立てください。
松尾台うぐいす池公園位置図
大島であい公園位置図
座位体前屈測定
イスに座り、無理のない範囲で上半身を曲げて柔軟性を測ります。
●効果
手・腕・腰の柔軟性アップ
うであげアーチ
アーチに沿ってコマを移動させます。
●効果
腕・肩の柔軟性アップ
バランス円盤
揺れる円盤に乗ってバランスをとります。
●効果
足首・ヒザ・足腰の筋力維持
体幹が鍛えられます。
ふみいたストレッチ
片足を踏み台に乗せて、ヒザや足首が大きく曲がるように体を引き寄せます。
●効果
足首・ヒザ・股関節の柔軟性アップ
ぶらぶらストレッチ
両手で横棒にぶらさがり全身を伸ばすようにストレッチします。
平行棒では両腕で体を支えながら、無理のない範囲で足を上げます。
●効果
腕・肩・腹・脚の筋力維持
手・肩の柔軟性アップ
