2025いながわ100万歩チャレンジ！

  今年も「100万歩チャレンジ！」の時期となりました。暑さが残る時期から寒い時期へと季節の移ろいを感じつつ、「コツコツ」無理なく楽しく、からだを動かしてみませんか？
  100万歩チャレンジは9回目の開催となります。はじめて参加する方もお久しぶりの方も、毎年、ご参加いただいている方も、体力づくりやダイエットなど各自のプラスワンの健康づくりをめざして、からだを動かすことにチャレンジしてみませんか？
  4つの参加コースから、ご自身の状況に合わせて目標設定し、無理なく楽しくチャレンジしましょう。

  以下のリンクからお申し込みください。

  2025版歩数・運動記録表は、いながわ100万歩チャレンジ公式ガイドの裏表紙にあります（冊子は作成していません）。

  また、必要な方は、下記よりダウンロードしてご活用ください。

（お好みの記録表に日付を入れてご利用ください。）

1 チャレンジについて

申込み期間：8月1日金曜日～8月12日火曜日（期間内にお申込みください）

【期間】
令和7年9月13日（土曜日）～同年12月21日（日曜日）の100日間

【対象】
猪名川町在住・在勤の18歳以上の方  先着300名様

健康長寿の町をめざして健康増進事業として取り組みます！

   猪名川町はこのチャレンジを楽しみながら、より効果的に健康の維持増進につながるイベントとして実施します。チャレンジ前後に実施する体力測定や紹介する運動については、猪名川町スポーツセンターより提供します。
  ＊チャレンジ参加に関する同意事項や注意事項の詳細は、以下4、5をご覧ください。

2 実施内容について

1   ご自分の状況やペースに合わせてコースを選択していただきます。
  100日間で各自の目標達成に向けて、無理なく楽しく身体を動かしていきましょう！

下記の（1）～（4）の4コースの中から、いずれかひとつを選んでお申し込みください。

～ウォーキングでチャレンジ（歩数を記録するコース）～
  (1)  100万歩コース→目標達成には一日平均10,000歩が目安
  (2)  75万歩コース →目標達成には一日平均  7,500歩が目安
  (3)  50万歩コース →目標達成には一日平均  5,000歩が目安

  *健康目的別のウォーキングもご紹介、詳細は参加申込みの方にお知らせします。

～運動でチャレンジ（指定の運動の実施日数を記録するコース)～
  (4)  体操コース →実施日数が50日以上で達成（2日に1日実施が目安）

  *運動は、ご自宅・室内でも可能なレベル別トレーニングです。
  *動画配信予定ですので、動画を見ながら一緒に運動できます。

2  コース（1）～（3）は、 実施期間中のウォーキングはもちろん、お仕事中や日常生活での歩数も加えた合計歩数を記録。チャレンジ終了後、期間中の歩数結果を報告していただきます。
※歩数のカウントを行う歩数計の種類は問いません。

  コース（4）は、実施期間中に指定の運動の実施日数を記録。チャレンジ終了後、実施日数を報告していただきます。

3  チャレンジ終了後、報告をいただき、目標を達成された方には達成賞があります。

3 スケジュール

4 ご参加にあたっての同意事項（必ずお読みください）

1  猪名川町では今後の事業展開や保健事業の参考にさせていただくため、ご参加の皆様にアンケートにご協力いただく事や、ご意見やご感想をお伺いすることがあります。
2  本事業を通じてご提供いただいた個人情報については、目的以外には使用しません。結果報告においても匿名性は保持されます。

5 ご参加にあたっての注意事項（必ずお読みください）

1  医療機関通院中の方は、必ずかかりつけ医の指示に従ってください。
2  過度なウォーキング・運動は行わないでください。
3  チャレンジ中の体調管理・配布物等の管理は自己責任で行ってください。

※上記同意事項・注意事項をよくご確認のうえ、お申込みください。

LINE配信、動画配信（YouTube)

チャレンジ参加者の方にLINEグループご招待コードをご案内します。
運動のご紹介や期間中のスケジュールのお知らせなどチャレンジの情報をいち早くお届けします。

また、LINEで配信していた体操動画を、YouTubeにて配信いたします。動画URLは、参加者の方へご案内します。